肌は内臓の鏡
こんにちは。
いよいよ本格的なハロウィンシーズン🎃✨
街はオレンジの飾りでいっぱい。
季節が移ろう時期でもありますが、皆さまお加減は如何ですか。
今日は
「肌は内臓の鏡」
と言う事をお伝えしたいと思います。
今の貴方のお肌の状態はどんな感じでしょうか。
肌は身体の内側から作り出されるものです。
日々のお肌の状態を見る事で、体内の不調をいち早く知る事が出来ます。
お肌のトラブルは貴女の身体や心のバロメーターであり、身体からのSOSでもあります。
明日の健康美のために今日の肌トラブルにしっかり向き合いましょう🙆♀️
貴女が今1番気になる事は何ですか。
以下の中から選んで見て下さい。
其々の養生法を下に書いてみました🍀
〇お肌のたるみとハリの無さ →a
〇血色が悪い、艶がない →b
〇乾燥によるカサつき→c
〇顔の赤み、ニキビ吹き出物 →d
〇目の下のクマ、シミ →e
〇毛穴の開き、浮腫み →f
aの貴女は気滞typeです。
原因は気の不足
疲れやすくて、体調をよく崩しやすくありませんか。
免疫力が低下している状態です。
🍀お勧め養生法
⚫︎早寝早起きお米を食べる
⚫︎7割合格を目指す
bの貴女は血虚typeです。
血（けつ）の不足が原因。
血が不足する人は気も不足しがち。
冷えがあり、疲れやすさがある。
更に進んで※気血両虚（きけつりょうきょ）にならないように。
※気も血も足りない状態
🍀お勧め養生法
⚫︎肉や魚の動物性タンパク質を補う
⚫︎お風呂上がりにストレッチする
cは津虚（しんきょ）typeです。
体内の水の不足。
身体の中で必要な体液が足りません。
余分な熱を冷ます事が出来ない状態。
🍀お勧め養生法
⚫︎温かいお茶やハーブティーを飲む
⚫︎果物を取り入れる
dの方は気滞（きたい）type
気が滞った状態 。ストレスフル状態。
🍀お勧め養生法
⚫︎柑橘系の香り香りでリラックスする
⚫︎トマトやセロリなど熱を抑える食材を食べる
⚫︎人間関係を見直す
eの貴女は瘀血（おけつ）type
身体のあちこちに血（けつ）が滞っている状態。血行不良から痛みが生じる事も。月経系のトラブル（PMS）や便秘にもなりがち。
瘀血について詳細↓
https://kangen.iskra.co.jp/oketsu.html
🍀お勧め養生法
⚫︎青魚を食べる
⚫︎きのこを味わう
⚫︎軽い体操（ラジオ体操レベルで🆗）
を習慣にする
f の方は水滞type
体内の水が多くうまく排泄できていない状態です。浮腫みがあり、身体全体が冷えています。
洋梨タイプ（下半身太り）の女性によく見られます。
🍀お勧め養生法
⚫︎味の濃い食事を控える
⚫︎ゆっくりとバスタブに浸かる
⚫︎散歩する
自分の少しの変化に気が付けるようによる感覚を養う事が凄く大切です💓
毎朝、鏡の前でお肌の状態をチェック。
習慣化する事で、貴女オリジナルのセルフメディケーション術が身につきますよ😊✨
これから来る冬に今から備えましょう。
【参考文献 】
著 有藤文香
（五十音順）
